オフの後にコロナ
これからやり出すぞって時に発熱
前向きに考えてさ
結果 4週間オフでした
ちょーポジティブ
午前中に筋トレ🏋️オンライン ひっさびさのスクワット がアップでずっしり感じた
おっさんに戻っているのを実感したけど
刺激入れていけばまたすぐに戻るので大丈夫
そう考えると
CXシーズン中も筋トレは強度やボリュームを調整しながらトレーニングの一つとしてやり続けているのが当たり前だと思う 止めると落ちる
やらないと普通にテッペンから弱くなる
自転車乗ってる範囲の筋肉はさほど影響はないけど人間が強くなると思っているから筋トレはやり続ける
テッペン上がると裾野が広がる
裾野広がりテッペン上がると面積広がる
怪我しづらくなる 人間が強い 悩まなくなる 前向きになる (自分比)
夕方馬🐎の付き添いの待ち時間に
1km走ジョグ
4分切り狙えるとおもい 突っ込んだ
1km 3分58秒
よし 向かい風でこれだから追い風か無風ならもうちょい行ける
3分40秒は行きたい
長い距離走れるようにではなくて中距離を強く走りたい
ランによる筋肉痛はクリアしたから
これからキチンとメニューに入れたいと思う
これで今日の高強度終わり
順調に回復していってる
昨日は土砂降りの中
100cm 飛んで受験で休んでいた分を取り戻していた
今日も馬だった
来週から早朝馬調教🐎が始まるからまた朝速い
学校が近いから学校前に馬乗れる環境は良かったんじゃないか
その分僕が送り迎え3年続くことになるが、、、
娘の成長に付き合えるからイイかと思っている
