6月20日のブチョー

明日からOFF一週間　

最後の練習　

BCCチームのライト選手と父と一緒に朝練　

昨晩が夜中まで雨降ったから　

アスファルトがべちゃべちゃなので　

ショートコースで3分走　5本

343w
327w
328w
332w
331w　

平均332w  

vo2maxが60に上がりました　

ライト選手も　

3本目　290w 出して上がってきてる　

2人だからレースシュミレーションでやるとイメージしやすくて　掛かりやすい　

良い練習だった

バモス のマフラー交換

さあ　休みだ^ ^