2週間の休み
食べたいものを食べまくった
考えなく食べたいものを食べる
オンシーズンはやっぱり自制が凄く働いていたんだなと思った
食っては眠り🛌を繰り返す トレーニングしなきゃがトレーニングしたいに変わったから 準備オーケー
自分に何が足りなくて最終戦コトキレタカを考えた
来シーズンは最終戦まで着に絡むレースをしたい
ブースバンバンにやってコース設営エグいの作っても疲れない身体を作るそして走る
ランを取り入れる事にしました
筋トレ 高強度 低強度は今のまま にランを入れる
コーチにそのバランスを教えてもらったから育つはずである
オン1日目🔛 筋トレ🏋️からメニューが変わった、、、、
動き始めだからだけどメニュー的にバー20kgにコロサレカケタ
オンラインサツジンジケンが起こるとこだった
スクワットは重速のはやってないけど今朝ケツが生きてなかった
肩周りが息をしていない
多分2週間で元に戻る
