水曜日90分 木曜日60分 3本ローラーでDHで低強度 3分に一回持ち替える まだまだそのレベルです 明日は荷物準備して 土曜日移動です
朝日の出前から焙煎 10時20分からオンライン筋トレ レース1週間前だから強度は同じでボリュームを少なくして刺激入れて疲労を抜く 今日は前日のみさき接骨院のサマーが効いて膝に力がある オリンピックリフト フロントスクワット ベンチプレス ベントオーバ…
休みの日 日曜日は奈良から帰ってきて3分走を一本だけ全開でやった 苦しみと一緒に過ごせる時間 心拍95%が気持ち良くなってきて また入りたくなる SとMの共存 お口で溶けて手で溶けないS&M 月曜日 休みの日 朝 日の出前から焙煎機回して 昼過ぎまで焼いてみ…
住み着いているネコ⬛ 昨日とはコースが違います 結果 失格 馬に走られて 制御出来なくなり 障害手前で停止 落馬は回避する 前向きな事を言えば馬人生で最速を経験できた事と走られても障害三つクリアしている事 落馬せずにまとめれた事 経験値を上げれたか…
受験体制に入る為 中学三年生で最後のレースになるのかそれとも推薦を早めに決めて最後にもレースを入れれるのか分かりませんがやると決めたからキチンとやるらしいです 雨降ったり止んだりだけどドライ 障害は9個 スピードタイム競技 バーを落とした時点で…
オンラインウェイトトレーニング🏋️ 今日のフロントスクワットのメイン82.5kgで全部出来た 次回調子よければ85kg でそろえるらしい 地道な継続が簡単には壊れない身体をつくる 土台が強くなれば上が伸びる 夜 3分走 5本 もうゲーです🤮 七夕だからか明るくても目…
ブチョー専用ジャージをハッチィに作ってもらいsunvoltに発注した シクロクロスシーズンに今からなら間に合うはず 間に合うだろ 間に合って欲しい 間に合、、、､ ちなみに51はブチョーの小さい頃のあだ名 D51 でおでこが発達していてタイチ だがらデゴイチ …
月曜日 みさき接骨院へ 行く 先週からやってもらっている自転車スペシャルをやってもらう よく海外でリカバリーでやっているマッサージをみさき接骨院に落とし込んだらしい これやると眠りが深い 一回瞬きすると朝を迎える 火曜日 早朝暗いうちから豆を焼き …
何も変わらず いつもと一緒 変わるのは室温だけ 午前中筋トレ️オンライン 地味にキツい やめ時を数値と僕が言う感覚でやめてくれる フロントスクワット キッツ 夕方 若山メニュー キッツいけど 踏み抜くと決めたから踏み抜く ニューBMXジャージが届きました …
火曜日は筋トレオンライン フロントスクワットは85kg 午後 高強度 https://twitter.com/bucyocoffee/status/1673615624256524289?s=46&t=9QOGNSWl_C-F2PymVbvHxw もうちょいで850w5本がそろい マックスが950wになる 数字は高くなってきてるけど身体が強くな…
みさき接骨院へ行きました 毎週月曜日はみさき接骨院 でトレーニングは休みの日 さあ今日はどんな愚痴を聞いてもらおうかなと行きましたら 先週56にしたマッサージをやりたくてやりたくてしょうがない、藤田先生がいた 今までの色んな事の集大成4周年記念バ…
でした 2kmip 1人エントリーだからタイムを出しにきました 去年美鈴湖全日本と同タイム 2.33.10 良いと思う 身体の感じは良いのだけど 中盤の気持ちが弱い 終わってみたらもう少し行けたから 配分ミス 中盤のまだあと3周あるのかと気持ちで思ってしまうと脚…
水曜日 ローラー90分 夜 謎に両手がグローブのようにパンパンに腫れる 多分何か触ったか 何かに当たったか 痒くて痒くてしょうがなくて熱湯 氷水を繰り返したら治った 木曜日早朝 ローラー 30分 150w なのに心拍145bpmで呼吸がキツイから 昨日のアレルギーも…
月曜日は休みまくる日で焙煎たくさんした 夕方 みさき接骨院行った 身体締まったね と言われた 内臓やられて食事が変わったからかな と 痩せたわけではなくて脂肪落ちたか パワー変わって無いし筋肉落ちたとも思えない 身体は食べたものと使い方で出来ている…
木曜日90分ローラー 金曜日朝ウェイトトレーニングオンライン フロントスクワット85kg まで上がりました 夜はローラー乗りました 土曜日は朝4時出で、のりへいと一緒に長野県美鈴湖競技場に行きました 7月16．17日にトラックマスターズ選手権に向けての合宿…
明日は大阪大泉緑地公園BMXコースへ ハルカ姐さんと北川大介氏と練習に行く予定でした しょうがない 早々に仕事にスイッチして煙突掃除から始めました 水曜日夜は90分ローラー乗りました 身体は良いと思います 土曜日は長野県美鈴湖でのトラック合宿に、の・…
朝ウェイトトレーニングオンライン️ パワースナッチ フロントスクワット オーバーヘッドプレス 懸垂 オンラインが人生相談コウネンキ相談になってしまい楽しい コウネンキのトレーニングとはの研究 他人の事はおいといて自分にとって最良の環境にするには 夕…
日曜日から頭の中にモヤモヤが掛かってる感じでモヤモヤする いつもモヤモヤには原因があってそれを解決させるとモヤモヤは無くなる 今回は思い当たらない のび太が嫌いな6月だからか梅雨だからか雨だからか 分からん これこそ50オーバーに訪れると言われる…
土曜日 早朝 ローラー40分 朝 娘バスケ送り付き添い観戦 昼から息子jazzフェスティバル 鑑賞 夕方 娘パソコン購入付き添い 夜 ローラー 90分 コロナで毎週のブースが途切れた事がきっかけで普通の親としての生活をするようになり 今まで見なかった見れなかっ…
筋トレ💪の日 ミッドサイパワースナッチ フロントスクワット ベンチプレス ベントオーバーロウ フロントスクワット82.5kg メイン まできた 内臓不良がまたでる 少しずつ良くはなってるけどたまにくる
朝4時半にスタートしてT山行こうと思ってたら6時だった ローラー90分乗って みさき接骨院で酸素カプセル入ってミトコンドリア活性化させておいて 昼から紫蘇ジュースの原液の搾り出し 今年の紫蘇はパリッとしている 良い 金曜日から売り始めます 夕方 二部練…
火曜日の夕方 30秒30秒10本3セットをしにそうになりながら終わらしたので内臓不良からは脱出したはず 内臓不良になって身体が絞られてこの10年で最軽量になっている 食べれなくなってしまった でも筋トレ️は普通 自転車も普通 脂肪だけ落ちたという事で済ま…
日曜日4日に 芝の穴メニュー56番をやりきり フラフラで月曜日の休養日を迎えながら焙煎して夕方みさき接骨院に流れ込む みさき接骨院では喋りまくり何喋ったか分からないほどリラックスして超音波まで浴びてきた 藤田先生お疲れ様です 僕の話し相手するのは…
1日は焙煎時間が長くて⌚️お疲れであるからローラーで90分流した 2日金曜日 朝から焙煎する10時20分からオンライン筋トレ ミッドサイパワースナッチ フロントスクワット オーバーヘッドプレス 懸垂 オンラインの電話が掛かってくるからスイッチ入れれるしその…
芝の穴グラベルが工事終わり 45km 90分走 LAKE mx332 クラリーノ 最初にLAKEmx332 を好きになったのはランのしやすさだった 洗車してまた明日の準備をします 木曜日朝や走ろうと思ったけど 豆注文がたくさん入り焙煎をしてます 思うんだコーヒー豆焙煎が追い…
内臓やられてから1週間 原因は泥だと思う 行きつけの病院行ったら原因は知らん 薬出せるけど止めない方が良いから水分たくさん摂って全部出しなさい その方が後回復が早い 辛いけど頑張れと言われてとてつもなく辛かった 筋トレ️とかゴンゾーパークとか 単発…
夕方からコウタムと桑名にあるゴンゾーパークへ行ってきた 全日本BMX選手権まで35日 バイクのポジション出し スタートからの漕ぎ出し回し 小ちゃいジャンプ ロール 身体が真ん中にあるかブレないかだけ あとレースだと周りにライダーいるから何も出来なくな…
先週末 雨上がって1日たった芝の穴で90分走して 途中水が数日引かない箇所を通り泥が口に入る そこから体調崩す 木曜日から回復傾向で踏めるようになってきた 泥は少しでもダメ と言うかアソコの泥は臭い 気をつけよう
時間が出来た時にトレーニングをするのは当たり前だけど 時間が出来た時に身体がトレーニングをできる状態であるかはそうではない 時間を作る努力はする 体調を管理はしている それが合わせることが難しい事が最近分かってきた スイッチ入れたらスタート出来…
https://twitter.com/bucyocoffee/status/1661927827942326276?s=46&t=9QOGNSWl_C-F2PymVbvHxw 体調回復してきた そう思うと体調悪い中火曜日は良くやったと思う 筋トレの日は 低強度じゃなくて高強度 病み上がりだから 20秒5本 900wには届かず 芝の穴のいつ…
