時間が出来た時にトレーニングをするのは当たり前だけど 時間が出来た時に身体がトレーニングをできる状態であるかはそうではない 時間を作る努力はする 体調を管理はしている それが合わせることが難しい事が最近分かってきた スイッチ入れたらスタート出来…
https://twitter.com/bucyocoffee/status/1661927827942326276?s=46&t=9QOGNSWl_C-F2PymVbvHxw 体調回復してきた そう思うと体調悪い中火曜日は良くやったと思う 筋トレの日は 低強度じゃなくて高強度 病み上がりだから 20秒5本 900wには届かず 芝の穴のいつ…
なんでもないけどかかる 治療ではなくて整える いつもの位置へ戻してもらう 転ぶ外傷はしょうがないが 内側から来る怪我は防げる みさき接骨院があるからトレーニングを続けられる 大事な僕のパーツです この何年か成績出てないけどトレーニングを続けて️れ…
朝 ウェイトトレーニング オンライン パワースナッチ いまいち フロントスクワット メイン75kg3セット72.5kg2セット まあまあ ベンチプレス いまいち ベントオーバーロウ いまいち こんな日もある 夕方 20秒 5本 いまいち こんな日もある
娘のバスケの試合が暑かった 熱中症気味で 昼寝して アジアンヌードルで塩高菜坦々麺で塩補充してから 夜30秒30秒10本3セット 3セットめフラフラ で日曜日朝5時スタートで芝の穴で90分走 最初良くないふんずまった感じだったが流れて回り出した 今日は娘の乗…
オンライン筋トレ 人として強くなる 身体も心も 身体が強くて怪我しづらく病気しづらかったらさ 心はついてくるから ウェイトトレーニングは心のトレーニングでもある 50歳越すと健康でトレーニング出来る時点で自分に勝ってる 今日トレーニング出来たら昨日…
朝5時家を出て 瀬戸方面へ 前原○さん 10分坂を 1本目9分30秒 2本目8分50秒 思った キツイ先は耐えれるんだけど キツイのがそもそも嫌い やり始めればやれる 取っ掛かりが遅い 行きは涼しく帰りは🥵
これで次のブースは秋まで無し ホッとしてます ニュースでやっていた心のチェック✅ 全て当てはまります笑笑 ブース出店は生死を分けます 緊張するんです が終わると戻って来ます このツンデレがやめられない理由かもしれない もう2度出すか！ って思ったイベ…
ウェイトが楽しい とても楽しい ムーブファクターに替えて 0．1秒の動きだしが測れる 今日 パワースナッチ 1．0超えた 1.41 動きを考えて出したから、出ることは間違いない 安定して出せるようにする 中島通接骨院のオンライントレーニングだけど 医院ジムに…
休み 仕事はあるけどトレーニングは休みの日 レース終わると丸裸にされて、あートレーニングしたい欲が️湧いてくるけど急がない しっかり休んでしっかりやる みさき接骨院 色んな会話をする 最近は不満や愚痴よりどうやったら強くなるかとかポジティブな会話…
豆ばかり焼いていた 6日土曜日 朽木CJへ行ってXCO走ってきた やっと完走出来た 50オーバーで12位 MTBはシクロクロスのシーズンオフのトレーニングレースな感じで参加してます はっきり言ってMTB苦手 だけどレースは好きです 乗り方分かんないんだもん 馴れぬ…
99.6km 1559m UP 大原さんの練習コースへ大原さんと行きました 強い人が何をやっているのか 何を思ってやっているのか 色々話してくれました が 肝心の話しの時に登りで心拍95%で会話をする事が、、、、、 キツイだろ！これ！ 大原さん普通に走っていて強い…
火曜日はウェイト オンライン フロントスクワットがキッツい、、、 けど挙がるからやる キツイのとやめるは違う フロントスクワットが慣れてきて少し強くなりました ミッドサイパワースナッチはたまーーーに速いのが出ます 出る時には決まったと思えるから動…
ずーっと豆を朝から焙煎 56に電話してロードバイクの整備洗車をお願いする 夕方みさき接骨院へいく 内緒な何かをしてくれて帰って12時間寝た めちゃ効いた 何かってなんだ みさき接骨院から帰って56サイクルに自転車取りに行った 作業を写真撮ってくれるのは…
朝馬に行きましたブチョー on Twitter: "日曜日朝 乗馬学校 中学3年になり受験になる 受験が終わるまで辞める人が多いけど 僕が思うのは両立すること 成績も上げて馬も乗る 成績上がらなかったら馬は無しになる 自分でやりたい事を掴み取る事をやって欲しい …
ゴールデンウィークに向かう準備で 焙煎機フル回転で追いつかなくて なおかつ月末業務、、、 水曜日 山も (ローラー100分をする) 木曜日朝定期のトレイル 雨、、(時間も無くて281wで)20分走をする 山は行けず 金曜日朝一ウェイトトレーニング その後の二部練…
20分走 早朝5時から焙煎 10時20分からオンラインウェイトトレーニング ミッドサイパワースナッチ フロントスクワット70kgから5回5セット オーバーヘッドプレス 懸垂 フロントスクワットは詳しくは知らんけど感覚的に自転車乗ってる時のキツイ時のポジション…
土曜日のレースでガーミン先生がリカバリーに4日と言うから 日曜日は馬と観光で1日休み 月曜日も休み 早朝から焙煎 夕方みさき接骨院へ みさき接骨院での会話が レースの事 身体の事 トレーニングの事 家庭の事に変わってきた 自分の事に集中する 良い意味で…
ダメ出しいただいてる図 いや〜 シクロクロス トラック BMX MTB 色々やるけど全てのマスターズに強い人がいる そのカテゴリーをやり続けてる人がいる 凄い リスペクトです 少しは走れるだろと思った自分が恥ずかしく思う 鍛え直してきます 遠征2日間でコーヒ…
昨日走ってやれなかった事を思う ダンシングをしっかりする ギア選択 相手のミスをもらわない事 自分がミスしない事 体力からくるミス 体力あるのにミス やらない事 最後尾辺りから前に行くライダーがいるのでやれない事はない トレーニングでのMTBやコース…
去年 一昨年 その前 シクロクロスが終わったこの時期 何もしなかったから じゃあMTBに行こうレースに行こうと 7年ぶりのCJ菖蒲谷へ 初っ端に菖蒲谷をもってくる僕1番ヤバい菖蒲谷 コースは7年前より過激になっておりまして 試走一周目はおいおいここ？ 帰ろ…
木曜日早朝定期練習 前原さんとライトと走る 前原さんは奥さんとデートにライトは学校前に 登りはライトはメニューをやって 僕と前原さんは流す 学校とデートに間に合ってよかった ご馳走様でした 朝で1日が終わるのは良い iRCシラクXC 29×2.2 20psi 650g め…
いつもならT山へ自走で行くんだけど 豆が無くなって来たのと経理のパソコン入力が溜まって来たので仕事 夕方隙間に 90分 124bpm 154w 抜く感じ 高強度 筋トレも調子のバロメーターだけど この低強度も調子が分かるからただ乗るだけじゃなくてキチンと乗る 映…
火曜日 午前 久しぶりに中島通接骨院へ 通りすがりの中根くんも一緒 身体チェック 新しいムーブファクターという 動き出しの0．1秒のスピードが測れるセンサーとアプリを体験してきました 僕の弱点 初動スピード 徐々にマックススピードに持っていくのは誰で…
とりあえず1日ずつ日記を書く 4日溜まってしまいました カトーサイクルにボントレガーのホイールを取りに行きました https://www.trekbikes.com/jp/ja_JP/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B5%E3%83%AA%E3%83%BC/%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A-%E3%83%91%E3…
早朝1発目 1本わ500w切らないように20秒10本40秒レスト 2セット いつもの30秒450wは慣れてきて嫌じゃなくなってきたから 嫌なものやってみる 気持ち悪かった 朝一なのもあるけど1セット目は気持ち悪かった 2セット目は慣れた 今から娘の乗馬の大会に行ってき…
水曜日 低強度 100分 127bpm 162w 前日のウェイトと20秒で身体パキパキだけど 流すように低強度 木曜日 朝 5時半に前原さんと待ち合わせていつものところへ行く 7時半には家に向かわないと行けないから約2時間 2周 トレイル入り口までの登り 9分50秒 292w 次…
月曜日 みさき接骨院 身体をいつも通りに保つ 仕事 トレーニング 色んな要因で身体が変わるから元に戻してもらう スペシャルなビームが出るわけでは無いけど元に戻してもらうだけで助かる 前回からやってもらっている肩甲骨周り重点的にが凄く良くて自分にあ…
4日にトレーニング室兼焙煎室、いや焙煎室兼トレーニング室を改造していたらインパクトドライバーでネジモミ中にネジ外れてプラスの先が手の平にガッチリ刺さりその反動で回すスイッチ握ってしまい刺さったままビットが回転して肉が出てきて白いものが出てき…
2日は 90分 119bpm 149w 3日朝 馬 車で朝ごはんです コーヒーとコロッケパン 月曜日はトレーニング休みなので、みさき接骨院を入れています いつもありがとうございますです ちょうどコロナ禍に入る前から行き始めたから3年半行っています 身体を整えてもら…
